炎炎夏日 小心得了“空调病”

时间：2022-08-03 浏览量：1445

炎炎夏日，空调成了“救命稻草”，但在享受空调带来的凉爽和惬意之时，我们更要注意预防长时间吹空调所带来的风险——“空调病”。

什么是“空调病”？

医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”，又称“空调综合征”。主要是指由于长时间在空调环境下，因温度太低、空间密闭、室内空气不流通，导致室内病原微生物滋生，出现鼻塞、咳嗽、头晕头痛、乏力、腹泻、四肢关节肌肉酸痛等症状。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。

“空调病”会造成什么危害？

01容易着凉。当温差过大，为了对抗低温，人体体温调节中枢就会紧急作出调节，可能会出现鼻塞、流鼻涕、拉肚子等类似于感冒的症状。

02过敏性疾病。过敏体质的人，如果长时间待在空气不流通的室内，就可能会出现鼻炎、眼睛痒、头痛、眩晕及呼吸困难等情况，甚至可能导致肺炎或哮喘。

03导致上呼吸道感染。由于空调的制冷机制导致空调吹出来的冷风，相对湿度多半较低，可能会导致鼻腔和皮肤干燥。干燥的鼻腔黏膜，减少了病菌从呼吸道进入人体的阻力，让人容易患上上呼吸道感染。

04难以耐受高温。长时间待在有空调的室内，一旦出门，可能难以忍受高温。

05其他疾病。如头晕乏力、四肢酸痛等。

如何预防“空调病”？

01适当运动。长时间在空调房的人，可以进行适当的体育锻炼。坐得久了，可以每隔1个小时起来活动一下，抬一抬脚，转一转脚踝，帮助血液循环。夏天本就应该接受适度的流汗，如果一直待在冷气房，该流的汗流不出去，久了并不利于健康。

02定时清洗空调。每年重新使用空调前，一定要事先清洗，主要清洗过滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，让空调里积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发。及时维护和保养空调，特别是注意保持空调出水管道的通畅，这样能避免积水，滋生细菌。

03定期开窗通风换气。每天通风换气，可以有效降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时，开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量。

04少食生冷食物。天气热让人忍不住贪凉，猛灌冷饮，但冰冷食物和冰冷环境更容易诱发气喘头痛等问题，切莫贪食冷饮。

05内外温差不宜太大。室内温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说是比较合适的。不宜调得过低，以免造成室内外温差过大，尤其是老年人或者儿童，非常容易感冒。