如何调节极端的情绪和想法?

    • 2023-07-21
    • 发布:湖州三院管理员
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每个极端的情绪背后都有一个极端的想法,一个极端的推理过程,实际上情绪和想法是相会影响的。改变情绪,首先要学会改变这些适应不良的想法,这个也是认知治疗的核心。

 

极端的想法也可能受社会的影响,现在是一个电子产品泛滥的时代,很多青少年的想法会受到网络的影响,比如对一些热门事件的看法,很多都有全盘否定或者全盘肯定的观点,在对与错、好与坏之间做出选择,这些极端的观点往往能吸引更多的流量。

很多成年人大多具有独立思考的能力,会用批判的思维去看待这些事件,但这些言论会对青少年产生较大的影响,经常接触这些极端的思想,就会影响到他们的思维模式或者行为模式,这些模式就是我们所说的性格。

辩证法是马克思主义的一部分,马克思主义是辩证唯物主义,这个我们从小到大都在学,但是要做到活学活用,把学到的东西用到我们的生活实践中,用我们熟悉的知识解决我们遇到的问题。能解决实际生活的问题,也是我们学习的意义之一。

我们应该学会经常审视自己的想法,它是否是非黑即白的,在具体事件中,有没有辩证的看问题。

 

 

供稿:宋光明

 



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