在熟睡中被鼾声吵醒实在是一件令人不舒服的事情，良好的睡眠可以促进体力和精力的恢复、保护我们的大脑、提高记忆力、加快皮肤再生、预防皮肤衰老。

但随着现代社会生活方式的改变和社会节奏的加快，人们的睡眠节律明显改变，这也同时带来了一些睡眠问题，最常见的两种睡眠障碍类型为失眠障碍和呼吸睡眠障碍。平时我们有人睡觉时会打鼾，但并没有引起足够重视，其实睡觉时打鼾也是一种疾病，叫做阻塞性睡眠呼吸暂停，2016年的数据显示，我国患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人数可达1.76亿。

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那么哪些人群会容易患这种疾病呢？

第一，肥胖很容易引起阻塞性睡眠呼吸暂停，有60%以上的中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的患者是因为肥胖。

第二，更年期是女性发生阻塞性睡眠呼吸暂停发生的重要原因。

第三，睡前饮酒或者服用安眠药物也会加重阻塞性睡眠呼吸暂停。

其实，打鼾只是阻塞性睡眠呼吸暂停的一个最常见的症状，另外，床伴观察到患者常在睡眠中呼吸暂停、甚至憋醒，也是求诊的一个重要原因。

这是为什么呢？这主要是由于我们入睡后舌咽部的肌肉松弛，悬雍垂、舌根后坠导致气道的狭窄，引起呼吸暂停，呼吸暂停后体内缺氧，会刺激我们的呼吸感受器，出现大脑的唤醒反应，简单讲就是你在睡觉时，像是突然有人掐住你的脖子，然后你就因为缺氧突然醒来。

打鼾不仅会影响周围人的睡眠，也会对患者本人造成一定的危害，有流行病学的证据表明，阻塞性睡眠呼吸暂停的患者，经常会抱怨白天劳累，没有休息好，即使在睡眠时长足够长的情况下，依然感到头晕、疲惫、困倦，而且这类患者更容易发生高血压、糖尿病和一些心血管疾病，还可能会加重抑郁，影响我们的注意力和记忆力。

既然打鼾会带来这么多危害，我们应该怎样治疗呢？

其实并不是所有的打鼾都需要治疗，只有当睡眠时每小时发生呼吸暂停的次数多于15次，或者血氧饱和度下降比较严重，或者有存在一些心血管疾病时，需要及时干预或治疗。目前选择无创正压通气，也就是佩戴呼吸机示是常用的改善手段。

如果是由于鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体过度增生、舌体肥大这些原因，导致的呼吸暂停，可以选择手术治疗。

在日常生活中，清淡饮食，戒烟戒酒，睡前避免使用安眠药物，肥胖的患者适当的减肥，尽量侧卧睡眠，养成一种健康的生活方式可能是更重要的一些预防措施。

供稿人：牟少奇