在儿童青少年的成长过程中，焦虑情绪是一种成长烦恼的体现，父母应对得当将会促进孩子的成长，如果应对不恰当可能会在某个时间段给孩子带来困扰。

在这里，应对的方法没有绝对的正确或者错误，建议是以恰当和不恰当来作为评价。

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什么是焦虑？

焦虑就是当人感到自己某种重要的价值受到威胁时，产生出的扩散性的不安。重要的价值通常是抽象的，比如尊严、荣誉感。

焦虑情绪可能始于一件具体的事，就像考试失利，其本质是对现实的无可奈何。

焦虑是生物遗传、社会环境、个人心理特征交互作用的结果，这意味着在同样的环境下，即便面对的压力相同，个体的情绪反应也可能会不一样。

何为恰当 何为不恰当？

孩子在离开家长的时候会有害怕紧张的情绪，这是比较典型的分离性焦虑。

我们以分离性焦虑为例，几乎每个家长都会先去安慰孩子，这就是恰当的。

但有些孩子闹腾的时间会比较长，家长缺乏应对的耐心，会对孩子发脾气，或者不理睬孩子、直接走掉，这些行为表现就属于不恰当。

不恰当的应对行为会导致孩子的焦虑程度加重，也会让孩子对家长产生对立情绪及行为。

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家长如何应对？

1.提供温暖和支持。家长应该给予孩子温暖和支持，让孩子知道自己并不孤单，家长会一直在身边支持他。确保孩子感到安全、被接纳和理解，提供一个开放的环境，让孩子愿意分享自己的感受。

2.倾听和尊重孩子的感受。家长需要倾听孩子的感受，并尊重孩子的情绪。给予孩子时间和空间去表达自己的焦虑，不要轻视或无视孩子的感受。与孩子进行开放而真诚的对话，帮助孩子理解和处理自己的情绪。

3.建立稳定的日常生活。稳定的日常生活对于缓解孩子焦虑症状非常重要。建立规律的作息时间表和饮食习惯有助于孩子的稳定感。此外，提供安全可靠的家庭环境以及积极的家庭氛围也能够帮助孩子更好地应对焦虑情绪。

4.寻求专业帮助。如果孩子的焦虑症状严重或持续时间较长，寻求专业心理咨询至关重要。专业的心理医生可以帮助评估孩子的症状，制定个性化的治疗计划，并提供必要的支持和建议。

供稿人：徐哲