有人减肥是为了美有人减肥却是为了救命！

时间：2022-03-23 浏览量：1370

“减肥”几乎是现代女性的口头禅，但是有些人减肥是为了变美，有一些则是为了“救命”。近日湖州市第三人民医院就接诊了一位因为肥胖而出现代谢综合征的患者，所幸经过胃减容手术，目前该患者血糖及血压已经控制在正常范围内。

这位25岁的姑娘身高不到170cm，体重200多斤，入院时出现糖尿病、高血压、高尿酸血症等，合并出现了代谢综合征，她自己也因为肥胖心理压力很大，多走几步就喘，晚上睡觉也出现了呼吸暂停的情况。

“她当时的体重指数超过了32.5，已经是肥胖的程度了。”湖州市第三人民医院减重外科主治医师张良峰告诉记者，一般来说，想要知道一个人的体重是否超标，可以通过测量身体体重指数（体重kg/身高cm的平方）的指标来判断，通常一个人的体重指数数值若处于18.5至23.9之间，则为健康。但是，如果低于18.5就说明需要增肥了。而体重指数如果超过了24，那就说明身体肥胖。

“等到肥胖了再考虑治疗是下下策，最好是日常就能控制好自己的体重。”张医生建议，饮食不当很多现代人肥胖的主要原因，比如膨化类的薯片、甜品、蛋糕、冰淇淋、奶茶等垃圾食品，卡路里很高，吃了不容易消化吸收非常容易发胖。再加上很多人工作压力大，吃饭作息都不规律，饿一顿饱一顿，突然之间摄入过多蛋白质食物，也会致使肥胖症。

“一些网上热销的减肥产品或者代餐，短期内或许会有效果，一旦停用，反弹很快，甚至只增不减。”张医生建议，拒绝肥胖最好的方法是管住嘴，迈开腿，但是如果已经出现肥胖症，那么也要积极应对，合理膳食是第一步，一日三餐要有主食、肉禽、鱼、奶、水果相搭配，减少热量供应，少吃糖、油腻食物，控制进餐时间。

其次，少吃零食，热量安排为早餐25%，中餐40%，晚餐30%到35%。多进食蔬菜水果等高纤维的食物。还有就是适量少量吃含嘌呤高的食物，比如动物内脏、豆类、肉汤、海鲜等，会增加肝、肾、心等器官的代谢负担，引发身体不适。

同时少吃含蛋白质高的食物，因为体内多余的蛋白质也会转化成为热量，防碍脂肪的消耗，达不到减肥的目的。吃饭时最好细嚼慢咽，这样不仅能够控制体重，也可以预防多种肥胖疾病的出现。