什么，情绪也会中暑？

没错，当气温超过35摄氏度、日照超过12小时，持续高温闷热天气对人体下丘脑的情绪调节中枢产生显著的负面影响，人的精神、情绪就会产生波动，不仅带来身体的不适，还会对心理及情绪产生负面影响，出现烦躁、易怒、情绪压抑、闷闷不乐，兴趣下降、行为异常、记忆力下降等表现，被称之为“情绪中暑”或“夏季情感障碍综合征”。

 “气温对心理健康状况产生影响并不是快速的, 其影响总是存在着延迟。高温的暑假，长期暴露于高温与低温环境都会增加心理疾病的患病率。”儿少心理科副主任医师徐哲说，健康的概念不只是没有身体疾病的状态, 也包含精神上的健全状态, 以及良好的对于内外环境的适应能力。目前相关的研究表明，当温度超过32℃时, 个体的负面情绪、压力和疲劳感会显著增加。在年龄层次上，老年人群对于环境温度的适应能力和自我调节能力正在逐渐减退，因此可能会更容易导致身心方面的问题，比如焦虑抑郁症状。成年人对极端天气的适应能力更强, 他们的耐热性也更强, 所以在面对异常的高温环境时, 我们需要更加关注和保护儿童、青少年、老年人等易感人群。

今年的夏天似乎特别长，明明已过立秋节气却感受不到一丝丝凉意，感受不到一丝丝微风。依旧是夏日炎炎，依旧是热浪滚滚。

那么，由于气温升高可能导致的身心健康影响，我们应该如何应对呢？徐医生建议：

首先，大家要多关注相关部门发布的未来几天气候预警，及时做好应对恶劣天气的心理准备，好心态是避免“情绪中暑”的关键。白天尽可能减少高温作业，增加午休时间，保证夜间充足睡眠，平衡饮食，及时补充维生素，多吃开胃食品和有降温、“降火”功效的食物及饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等，少食油腻食物。

其次, 老年群体、儿童、青少年等都是气温变化的易感人群, 在异常高温的天气条件下, 要更多地关注这些群体的心理健康状况, 为他们提供一定的防护措施。同时要关注老年人的生活状况, 在满足其心理需求的前提下, 保护老年人不受高温环境的侵扰。

 第三，特别关注精神障碍患者。医院精神科的医务人员以及患者的家属或者监护人，在气温产生较大变化时, 要更加关注精神障碍患者的症状及治疗效果, 尤其要重点关注有极端行为的患者。在高温期间尽量避免他们接触危险物品和环境，防止他们在外界环境因素的刺激下做出过激举动。