著名心理学家阿德勒在《自卑与超越》一书中写到：生活的意义就是，跌倒之后，学会如何站起来。抗挫力，是每个父母都要及早重视培养的关键能力。学会面对挫折和逆境，是父母能够给予孩子面对这个世界的最好保护。

随着人们生活水平日益提高，许多家长对子女过分关爱、过分保护，使青少年失去很多锻炼机会，有的青少年外表光鲜夺目，质地却绵软，稍有小挫折就像草莓被碰撞到全身，变得一团糟。

   （图片来源于网络）

那如何才能培养抗挫折能力呢？

首先，要有正确的认识。因为每个人决定自己行为的，往往不是客观情况，而是自己怎样看待它。挫折是普遍存在的，每个人都不可避免。正像文学家巴尔扎所说：“人生并非充满了玫瑰花，倒是有时路上的荆棘刺痛了你。” 另外还需要认识到挫折有双重性, 挫折既有坏的一面，也有好的一面。

其次，培养孩子的“掌控感”。日常生活中一些事情尽量让孩子自己做，这种“我能行”的心态才会帮助孩子获得自信心和自尊感。抗挫折力培养的关键，不是给孩子制造挫折，而是教育和陪伴孩子如何面对挫折。在孩子面对挫折的时候，家长需要做的就是给予他无条件的抚慰、帮助和支持，让他知道：无论发生什么，我都是你最坚强的后盾，会和你一起并肩作战、共同进退。

第三，运用心理学的“共情”。所谓“共情”，不是我理解你那么简单，是我真的看到了你的困难，去帮你找到有用的办法，向良性态势发展。当孩子在跨越挫折的时候，我们不要关注结果，而是关注过程。我们不能只看孩子是否成功，还要看到孩子坚韧性的增长，看到他是否有新的发现、新的认识，还要发现孩子的一些闪光点，并不断去强化。当孩子找到坚强的力量、智慧与方法，他就会变得越来越强大。

第四，让孩子学会换一个角度看待问题。比如，我们可以给孩子讲《塞翁失马焉知非福》的故事，孩子自己就会从故事当中明白，原来丢失了马看起来是一件坏事，但实际上，从另一个角度来讲，它也有着积极的意义。如果我们的孩子，也常常能够变换角度来看待问题，那么他在学校所遇到的人际交往方面的问题、在学习上的挫败、生活上的困境，就能够更好地应对了。

第五，对抗挫折力的培养中还需要关注体育锻炼。因为体育锻炼既可以强身健体，又可以锻炼一个人的意志力。一个人的意志力增强，那他的抗挫折能力就自然会增强。

（图片来源于网络）

当孩子遇到挫折的时候，父母要用冷静的态度协助他们分析自己的处境，用爱和鼓励支持孩子度过困境，让孩子明白挫折并不可怕，可怕的是丧失自信，只要对挫折有正确的态度，自己完全可以重新站起来，越挫越勇!

供稿人：王轶虎