大家好，我是小宋医生。最近有朋友问我：“总感觉开心不起来，会不会得了抑郁症？”也有朋友问我“现在抑郁症和焦虑症这么多，怎么区分它们？”

今天我们就来聊聊这两种常见的心理问题。  

首先来看看抑郁症都有哪些表现，有人把“抑郁症”比喻为“心灵的重感冒”，抑郁症不是简单的情绪低落，而是一种持续的情绪“瘫痪”。当事人会感到强烈的无助感甚至绝望感，胃口和睡眠也可能很糟糕，甚至连走路、说话这样最简单的事情，都可能耗尽了全部精力。

而焦虑症更像一个“24小时响不停的警报器”。当事人会过度担心未来，比如反复害怕家人出事、工作出错，甚至出现心跳加速、手抖出汗的身体反应。这种焦虑常无法控制，还会像滚雪球一样越滚越大。  

抑郁症和焦虑症最明显的区别是：抑郁症多数是对过去的无力感，焦虑症常常是对未来的恐慌感。但两者有时也会“结伴出现”——长期焦虑可能引发抑郁，而抑郁的人也会产生焦虑。  

好消息是，这两种疾病都有科学的治疗方法！ 

抑郁症：通过心理疏导、药物调整神经递质，配合运动放松等，大多数患者都能获得不错的疗效。 

焦虑症：心理治疗效果显著，配合放松训练、药物治疗、物理治疗等，多数人能找到与焦虑共处的方式。  

就像感冒了要吃药，心理“感冒”也要及时求助。

（图片来自网络）

供稿人：宋国华