春节饮食健康守则,你知多少?

    • 2021-02-05
    • 发布:防保科管理员
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春节对我们中国人来说是最最重要的节日。在春节期间,中国人的传统交往离不开餐桌,随之而来的就是各种呀!接下来一起学习健康生活方式与行为,健健康康过新年!

1.注意食品安全:生、熟食品要分开存放和加工,生吃蔬菜水果要洗干净,不吃变质、超过保质期的食品。

2.注意饮食清淡:少油、少盐、少糖。多吃蔬菜,水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。

3.饮酒要适量:少饮酒,不酗酒,过量的饮酒会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,节假日应更加控制饮酒,尤其应避免酒后开车,为自己及家人的生命安全。

4.注意照顾老幼,不要一视同仁老人和儿童的胃肠道功能均较弱,不要因为春节忽略他们原本的饮食习惯,应监督儿童不要进食过多的零食影响正常进餐,另外一定要注意容易呛入气管的豆类或带壳类食品,避免在儿童跑动、哭闹时进食。老年人尤其是患有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等的老年人,应保持平时的疾病饮食习惯,低盐低脂低糖饮食,规律进餐,按时用药,勤于监测,平安的度过祥和的春节。



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